hockey academy
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训练区
3个溜冰场
- 1个欧洲标准尺寸的溜冰场
- 2个教练溜冰场，30*15米
溜冰场
投掷训练区 （人造冰）
冰球投掷训练是基本动作训练之一。投掷训练被进行在配有投掷区的冰球运动中心。
在投掷训练上能学会：
用腕力投掷;
控制冰球;
射门的正确姿势;
用冰球曲棍射门的种类;
接到传球后射门;
举头射门的招数.
在运球训练上能学会：
拿冰球曲棍;
运冰球;
接到与传球的方式;
控制冰球;
迅速运冰球与判断情况;
运冰球的方式;
带球过人的方式.
在投掷训练上能学会：
用腕力投掷;
控制冰球;
射门的正确姿势;
用冰球曲棍射门的种类;
接到传球后射门;
举头射门的招数.
在运球训练上能学会：
拿冰球曲棍;
运冰球;
接到与传球的方式;
控制冰球;
迅速运冰球与判断情况;
运冰球的方式;
带球过人的方式.
在冰球滑法训练上能学会：
- 滑行的姿势;
- 冰球专业溜冰的方式;
- 提高蹬冰技术;
- 提高溜冰时的步法移动速度与机动性.
冰球滑行板
- 最重要的是沙子有吸收动能的能力，从而减少肌肉受伤的危险，却会提高训练的强度与代谢。因此，在沙上训练时，脚受到更少的撞击和压力。
- 在硬面上跳跃时出现冲击波。此冲击波被肌肉与筋腱吸收，因此轻微外伤是不可避免的。
- 实际上跑是多数跳跃，一只脚着地。但与走行不同，跑步时无有飞行阶段。沙上的训练时，冲击波与肌肉受伤的危险更少。
- 研究结果显示：在沙上跑步后血里的肌肉损伤标志物比在草地上跑步后的少。因此，在沙上跑步后肌肉只要回复能力，而为治愈损伤少费力。
石英砂训练区
力量是用肌肉收缩克服或抵制阻力的能力。提升力量的训练含有各种各样的体操，基本上是力量体操。这种训练将帮助冰球运动员强筋与提高自己的力量。
力量是冰球运动员的最重要能力之一。
力量是冰球运动员的最重要能力之一。
提升力量训练区
45度倾斜的训练区
上坡跑是基本的训练之一。此训练对心血管系统与支撑运动器官大有好处。此外，上坡跑让训练者把力量体操与速度训练结合在一起。
不同持续时间的上坡全速跑与以耐力训练标准速度的上坡跑含有独一无二的益处。
比如，上坡全速跑让运动员提高体力，速度与柔性。而以慢速的长时间上坡跑让运动员提高肌力，耐力与心理韧性。
上坡跑对身体与心理大有益处。上坡跑训练是训练手段的最有效的成分之一，尤其如果运球时与上坡跑时训练者遇到困难。
不同持续时间的上坡全速跑与以耐力训练标准速度的上坡跑含有独一无二的益处。
比如，上坡全速跑让运动员提高体力，速度与柔性。而以慢速的长时间上坡跑让运动员提高肌力，耐力与心理韧性。
上坡跑对身体与心理大有益处。上坡跑训练是训练手段的最有效的成分之一，尤其如果运球时与上坡跑时训练者遇到困难。
- 上坡跑养生心血管系统
- 上坡跑提高腿力
- 上坡跑提高体力与臂力
- 上坡跑减少支撑运动器官损伤的危险
柔软体操与增强协调性的训练区
对冰球运动员的益处是：
- 提高体力与耐力;
- 各种肌群训练;
- 提高身体的柔性;
- 养生前庭器官;
- 提高动作协调;
- 提高空间方位的能力;
- 养生免疫力;
- 养生心血管系统;
- 养生脊椎.