ОСНАЩЕНИЕ МЕЖДУНАРОДНОЙ ХОККЕЙНОЙ АКАДЕМИИ
Современная методика преподавания, молодые специалисты, индивидуальный подход к каждому игроку!
hockey academy
hockey academy
hockey academy
hockey academy
hockey academy
hockey academy
hockey academy
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗОНЫ
3 шт ледовых площадки:
- 1 стандартного европейского размера
- 2 тренировочные 30*15
Ледовая площадка
Бросковая зона (искусственный лед)
Бросковые тренировки по хоккею - одна из основных видов тренировочных практик для отработки техники хоккейного броска. Занятия по постановке техники броска проводят в хоккейных центрах оснащенных бросковой зоной.
На бросковых тренировках Вы научитесь:
Правильному кистевому броску;
Улучшите контроль шайбы;
Узнаете правильную хоккейную стойку при броске по воротам;
Броскам с удобной и неудобной стороны крюка;
Броскам сходу;
Способность наносить броски по воротам с "поднятой головой".
На тренировках по дриблингу Вы научитесь:
Как правильно держать клюшку в руках;
Ведению шайбы;
Усовершенствуете прием и передачу шайбы партнеру;
Улучшите контроль шайбы;
Разовьете скорость ведения шайбы и принятия решений;
Узнаете различные виды ведения шайбы;
Научитесь различным видам обводок партнера.
На бросковых тренировках Вы научитесь:
Правильному кистевому броску;
Улучшите контроль шайбы;
Узнаете правильную хоккейную стойку при броске по воротам;
Броскам с удобной и неудобной стороны крюка;
Броскам сходу;
Способность наносить броски по воротам с "поднятой головой".
На тренировках по дриблингу Вы научитесь:
Как правильно держать клюшку в руках;
Ведению шайбы;
Усовершенствуете прием и передачу шайбы партнеру;
Улучшите контроль шайбы;
Разовьете скорость ведения шайбы и принятия решений;
Узнаете различные виды ведения шайбы;
Научитесь различным видам обводок партнера.
На тренировках по постановке техники хоккейного катания на специализированной беговой дорожке вы научитесь:
- Правильной хоккейной посадке;
- Улучшите свое хоккейное скольжение и катание на коньках;
- Усовершенствуете силу толчка хоккеиста;
- Увеличите скорость работы ног и разовьете маневренность при катании.
Хоккейная беговая дорожка
- Самое главное: песок забирает часть энергии на себя и тем самым сводит к минимуму мышечные повреждения. Но при этом повышается интенсивность занятий, следовательно, метаболизм, а нога каждый раз по-разному сталкивается с поверхностью, что может привести к травмам.
- Прыжки на твердой поверхности-Ударное взаимодействие создаст сильную нагрузку, которую погасят мышцы и сухожилия, и избежать микротравм будет невозможно.
- Бег – это, по сути, множество прыжков, но с приземлением на одну ногу в отличие от ходьбы, где нет фазы полета. Тренируясь на песке, вы как раз минимизируете ударные взаимодействия и следовательно мышечные повреждения.
- Есть много исследований, которые подтверждают: после бега по песку в крови меньше индикаторов повреждений мышц, чем после бега по траве или грунту. В итоге после подобной тренировки вашим мышцам нужно в основном восполнить энергетические ресурсы, а на восстановление повреждений нужно потратить минимум усилий.
Зона с кварцевым песком
Сила – это способность человека внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий – напряжений. Развитие силовых качеств у хоккеистов - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
Сила – это одно из важнейших качеств, необходимых хоккеисту.
Сила – это одно из важнейших качеств, необходимых хоккеисту.
Зона дня развития силы хоккеиста
Зона с наклоном 45 градусов
Бег в подёмы / горки — одна из классических базовых тренировок для хоккеистов. Подобный бег (далее будем именовать его как "бег в подъёмы", подразумевая под ним, в частности - бег в гору, иные возвышенности естественного, и искусственного, характеров) приносит недооценённую пользу сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системам, что делает его эффективным и действенным способом совместить скоростную работу и силовую тренировку в одном флаконе.
Бегуны могут получить уникальные преимущества от беговых тренировок, включающих спринтерские повторения различной продолжительности в подъёмы, а также преодоление длинных подъёмов в темпе тренировки на выносливость. Например, спринты в подъёмы развивают силу, скорость и текучесть, в то время как более длительные подъёмы развивают силу, выносливость и психологическую устойчивость.
Бег в подъёмы несёт за собой физические и умственные преимущества, а тренировки подобного рода могут быть одними из наиболее эффективных компонентов тренировочной программы, особенно если бегун испытывает трудности во время пробежек и забегов в подъёмы.
Бегуны могут получить уникальные преимущества от беговых тренировок, включающих спринтерские повторения различной продолжительности в подъёмы, а также преодоление длинных подъёмов в темпе тренировки на выносливость. Например, спринты в подъёмы развивают силу, скорость и текучесть, в то время как более длительные подъёмы развивают силу, выносливость и психологическую устойчивость.
Бег в подъёмы несёт за собой физические и умственные преимущества, а тренировки подобного рода могут быть одними из наиболее эффективных компонентов тренировочной программы, особенно если бегун испытывает трудности во время пробежек и забегов в подъёмы.
- БЕГ В ПОДЪЁМЫ УЛУЧШАЕТ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ
- БЕГ В ГОРУ УВЕЛИЧИВАЕТ СИЛУ НОГ
- БЕГ В ПОДЪЁМЫ РАЗВИВАЕТ СИЛУ ТЕЛА И РУК
- БЕГ В ПОДЪЁМЫ СНИЖАЕТ РИСК ТРАВМ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
Зона акробатики , гимнастики и развития координации хоккеиста
Польза акробатики для хоккеиста:
- Развитие силы и выносливости;
- Тренировка всех групп мышц;
- Развитие гибкости;
- Укрепление вестибулярного аппарата;
- Улучшение координации движений;
- Улучшение ориентации в пространстве;
- Укрепление иммунитета;
- Укрепление сердечно-сосудистой системы;
- Укрепление позвоночника.